Cikkeink

Könnyen érthető, praktikus, gyakorlati információk sportról, egészségről, táplálkozásról, élettanról, életmódról, pszichéről, az ezek iránt érdeklődőnek.

HTPro_Halogatok_tehat_vagyok_1482_635

Halogatok, tehát vagyok

Evolúciós fejlődésünket a túlélés határozta meg. Ennek megfelelően formálódott a testünk, belső szerveink, végtagjaink, érzékszerveink, idegrendszerünk, keringésünk, immun- és hormonrendszerünk, agyunk felépítése. A túlélés érdekében az azonnali problémák (pl elmenekülni a kardfogú tigris elől) megoldása volt fókuszban. Ennek a viselkedésmintának az öröksége az, hogy az aktuális igényeink élveznek elsőbbséget, szemben a hosszú távú feladatok megvalósításával.

HTPro_Minden_ami_glutenmentes_az_egeszseges_es_dietas_is_1482_635

Minden, ami gluténmentes, az egészséges és diétás is?

Az élelmiszergyártás felgyorsult, az elkészítési folyamatok megváltoztak, a minőség romlott, ellenben mindenhez azonnal hozzá tudunk jutni. A feldolgozási folyamatok során a búza learatásán át a pékáruk elkészítéséig megváltoztak a körülmények, melyek a gluténérzékenység hajlamának növekedéséhez vezettek. Régen kovászos kenyeret ettek az emberek, nem pedig tartósítószerrel, ízfokozókkal és más kemikáliákkal dúsított pékárunak nevezett dolgokat, melyek hosszútávon felszívódási zavarhoz és egyéb emésztőrendszeri problémákhoz vezetnek.

HTPro_Talpi_bonye_gyulladasrol_kicsit_maskeppen_1482_635

Talpi bőnye gyulladásról kicsit másképpen, avagy a plantar fasciitis a hétköznapokban

Lassan egy év távlatából és közel 20 pácienssel a hátunk mögött azt kell, hogy mondjam, hogy egy elég elterjedt és komoly problémával állunk szemben. Direkt nem nevezném betegségnek (habár az életminőségre kifejtett hatása miatt komoly betegség tudatot tud kialakítani), mégis azt kell mondjam, mi magunk, életvitelünk, testsúlyunk, rossz minőségű cipőink és józan belátásunk hiánya áll a kifejlődésének hátterében.

HTPro_Edzesaddikcio_1482_635

Edzésaddikció

„Dose makes the poison” – szól a mondás, magyarán a mennyiség dönti el, hogy valami káros lesz-e számodra, vagy sem. Bármit túlzásba lehet vinni, nem is oly rég olvastam halálesetről, mely abszurd módon eltúlzott mértékű vízfogyasztás miatt esett meg. Eltávolodva a matéria síkjától ráébredhetünk, hogy ez a mondás bármivel kapcsolatban megáll. Márpedig a mindenség halmazába az edzés is beletartozik, így azt is túlzásba lehet vinni, kockáztatva a sérüléseket, valamint betegségek és mentális egyensúlyzavarok kialakulását.

HTPro_Fascia_kezelesek_kozerthetoen_banner_1482_635

Fascia kezelések közérthetően

A fascia, vagy kötőszövet egy nagyon általánosan elterjedt szövet féleség a szervezetben. Megtalálható a bőr alatt, az izmok felszínen, mint izompólya, a mélyebb izomrétegekben, a belső szervek burkaként, vagy éppen a csontok felszínén, csonthártya formájában. Anyaga nyálkás, átlátszó, filmréteg szerű. A vasárnapi ebédhez vásárolt csirkecomb előkészítése közben biztosan mindenki találkozott már a bőr alatt található nyálkás réteggel. Na, ez a kötőszövet!

HTPro_A_rendszeres_sportolas_hatasa_a_mentalis_egeszsegre_banner_1482_635

A rendszeres sportolás hatása a mentális egészségre

Mit is értünk az egészség fogalma alatt? Mikor vagyunk egészségesek?
Személy szerint fontosnak tartom a holisztikus szemléletmódot, amely szerint az egészség egyidejűleg függ a testi, lelki és spirituális egyensúlytól. Másrészt a Hippokratészi megközelítés szerint is a test és lelki szintek környezettel való egyidejű egyensúlyi állapotának nyomán fogalmazható meg az egészség.

HTPro_A_motivacio_fokozasa_banner_1482_635

A motiváció fokozása

Előző cikkemben a motiváció természetéről meséltem, most nézzük rá, mi segíthet abban, hogy a motivációnkat felélesszük, vagy életben tartsuk?

HTPro_Tenyleg_fontos_reggelizni_banner_1482_635

Tényleg fontos reggelizni?

Vendégeimmel való konzultációk során a legtöbbet hangoztatott mondatok a táplálkozás kapcsán: -Nincs időm reggelizni. Nem tudom, hogy mit egyek reggelire. Ha nem reggelizem, legalább nem vagyok éhes ebédidőig. Elvagyok egy tejeskávéval. Csak egy péksütit szoktam befalni.
Kell egyáltalán reggelizni?
Bogozzuk ki az ezzel kapcsolatos gondolatmeneteket, nézzük meg a „reggeli mítoszt” nagyító alatt!

Loading blog posts...

HTPro Videók

Rendszeresen jelentkezünk videókkal, melyekben egy-egy témáról részletesen beszélünk, gyakorlatok bemutatásával, ötletekkel, javaslatokkal. Kövessetek minket YouTube csatornánkon is!

HTPro Podcast

Rendszeresen jelentkezünk érdekes témákkal szakemberek, valamint az egészség, mozgás, életmód iránt érdeklődők számára. Az adások elérhetőek Spotify és Apple Podcast platformokon, valamint a HTPro honlapján.



A HTPro szakemberei

Ismerd meg a HTPro tagjait, vedd fel velük a kapcsolatot, amennyiben speciális kérdésed lenne!

Győri Ferenc

A HTPro vezetője

Fábián Magdolna

személyi- és funkcionális edző, táplálkozási tanácsadó, kozmetikus

Farkas Bálint Attila

személyi edző

Kurucz Veru

sport coach és mentál tréner

Lédig Gábor

Erőnléti-Sportrehabilitációs tréner

Nánási Nikoletta Diána

személyi edző, sport coach, pszichológus hallgató

Soós Mónika Alexandra

csoportos óraadó, személyi edző, sport- és svédmasszőr, FDM terapeuta

Szorgent Renáta

Jóga oktató

Partnereink