Cikkeink

Könnyen érthető, praktikus, gyakorlati információk sportról, egészségről, táplálkozásról, élettanról, életmódról, pszichéről, az ezek iránt érdeklődőnek.

xr:d:DAGCfXrStTQ:3,j:2918757508775693863,t:24041513

A mentális erőnlét szerepe a rehabilitációban 1.rész

Sérülések, betegségek, fájdalmak kezelésére alkalmazott terápiás folyamatban elsősorban a természetes funkcióknak visszaállítását szoktuk érteni, de célja lehet akár az esetleges állapotrosszabbodás megelőzése is.

xr:d:DAGB0zAksrM:5,j:7117237541086541229,t:24040813

KinesioTape alkalmazása a hétköznapokban

A KinesioTape nem más mint egy kb. 95%-os pamut szalag, mely a fennmaradó részben elasztánt tartalmaz. Ettől lesz olyan rugalmas, mint a szöveteink. Hosszában 50-60%-ban nyújtható, kereszt irányban viszont nem rugalmas. Egyik oldala akril ragasztó anyaggal van bekenve, ez biztosítja a tapadását a bőrön. Mellékhatásoktól és egyéb vegyszerektől mentes. Allergizáló hatása is elenyésző.

HTPro_Tenyleg_annyira_fontos_kollagent_szedni_1482_635

Tényleg annyira fontos kollagént szedni?

A kollagén az egyik legnépszerűbb fehérje a nők körében, hiszen a bőr fiatalságáért, a haj és körmök megfelelő állapotáért felel. De nem csak ezek tartoznak áldásos hatásai közé. A sportolók körében is igen népszerű, mivel terhelés során a csontok, ízületek, porcok fokozott igénybevételnek vannak kitéve és azok terhelhetőségét szakítószilárd attribútumai miatt növeli.
Valóban hasznosulnak a mesterségesen előállított porok, tabletták és egyéb kollagén tartalmú készítmények? Erre keressük most a választ.

HTPro_Mi_az_FDM_es_mitol_mukodik_1482_635

Mi az  FDM és mitől működik?

Az FDM a Fascia Disztorziós Modell kifejezés rövidítése. Ez egy kézzel végzett, manuális kezelés, melynek elsődleges célja a test kötőszöveteiben kialakult elváltozások, úgynevezett disztorziók helyreállítása, és ezzel a fájdalom valamint a funkciókiesés megoldása.

HTPro_Halogatok_tehat_vagyok_1482_635

Halogatok, tehát vagyok

Evolúciós fejlődésünket a túlélés határozta meg. Ennek megfelelően formálódott a testünk, belső szerveink, végtagjaink, érzékszerveink, idegrendszerünk, keringésünk, immun- és hormonrendszerünk, agyunk felépítése. A túlélés érdekében az azonnali problémák (pl elmenekülni a kardfogú tigris elől) megoldása volt fókuszban. Ennek a viselkedésmintának az öröksége az, hogy az aktuális igényeink élveznek elsőbbséget, szemben a hosszú távú feladatok megvalósításával.

HTPro_Minden_ami_glutenmentes_az_egeszseges_es_dietas_is_1482_635

Minden, ami gluténmentes, az egészséges és diétás is?

Az élelmiszergyártás felgyorsult, az elkészítési folyamatok megváltoztak, a minőség romlott, ellenben mindenhez azonnal hozzá tudunk jutni. A feldolgozási folyamatok során a búza learatásán át a pékáruk elkészítéséig megváltoztak a körülmények, melyek a gluténérzékenység hajlamának növekedéséhez vezettek. Régen kovászos kenyeret ettek az emberek, nem pedig tartósítószerrel, ízfokozókkal és más kemikáliákkal dúsított pékárunak nevezett dolgokat, melyek hosszútávon felszívódási zavarhoz és egyéb emésztőrendszeri problémákhoz vezetnek.

HTPro_Talpi_bonye_gyulladasrol_kicsit_maskeppen_1482_635

Talpi bőnye gyulladásról kicsit másképpen, avagy a plantar fasciitis a hétköznapokban

Lassan egy év távlatából és közel 20 pácienssel a hátunk mögött azt kell, hogy mondjam, hogy egy elég elterjedt és komoly problémával állunk szemben. Direkt nem nevezném betegségnek (habár az életminőségre kifejtett hatása miatt komoly betegség tudatot tud kialakítani), mégis azt kell mondjam, mi magunk, életvitelünk, testsúlyunk, rossz minőségű cipőink és józan belátásunk hiánya áll a kifejlődésének hátterében.

HTPro_Edzesaddikcio_1482_635

Edzésaddikció

„Dose makes the poison” – szól a mondás, magyarán a mennyiség dönti el, hogy valami káros lesz-e számodra, vagy sem. Bármit túlzásba lehet vinni, nem is oly rég olvastam halálesetről, mely abszurd módon eltúlzott mértékű vízfogyasztás miatt esett meg. Eltávolodva a matéria síkjától ráébredhetünk, hogy ez a mondás bármivel kapcsolatban megáll. Márpedig a mindenség halmazába az edzés is beletartozik, így azt is túlzásba lehet vinni, kockáztatva a sérüléseket, valamint betegségek és mentális egyensúlyzavarok kialakulását.

Loading blog posts...

HTPro Videók

Rendszeresen jelentkezünk videókkal, melyekben egy-egy témáról részletesen beszélünk, gyakorlatok bemutatásával, ötletekkel, javaslatokkal. Kövessetek minket YouTube csatornánkon is!

HTPro Podcast

Rendszeresen jelentkezünk érdekes témákkal szakemberek, valamint az egészség, mozgás, életmód iránt érdeklődők számára. Az adások elérhetőek Spotify és Apple Podcast platformokon, valamint a HTPro honlapján.



A HTPro szakemberei

Ismerd meg a HTPro tagjait, vedd fel velük a kapcsolatot, amennyiben speciális kérdésed lenne!

Győri Ferenc

A HTPro vezetője

Fábián Magdolna

személyi- és funkcionális edző, táplálkozási tanácsadó, kozmetikus

Farkas Bálint Attila

személyi edző

Kurucz Veru

sport coach és mentál tréner

Lédig Gábor

Erőnléti-Sportrehabilitációs tréner

Nánási Nikoletta Diána

személyi edző, sport coach, pszichológus hallgató

Soós Mónika Alexandra

csoportos óraadó, személyi edző, sport- és svédmasszőr, FDM terapeuta

Szorgent Renáta

Jóga oktató

Partnereink