Author / Domokos Enikő

    Loading posts...

  • A bemelegítés elmélete

    A bemelegítés célja, felépítése, elmulasztásának következményei és javasolt bemelegítési technikák/gyakorlatok

    2023.02.16.
    Edzés, Erőfejlesztés, Sérülések, Sport

  • A formábahozó / szálkásító edzéstervezés

    A formábahozó/szálkásító edzéstervezés felépítése, elhelyezése a ciklusban, gyakorisága, időtartama, alkalmazható gyakorlatok és módszerek, valamint táplálkozási útmutatók.

    2022.12.08.
    Edzés, Erőfejlesztés, Sport

  • A tömegnövelő edzéstervezés

    A tömegnövelő edzéstervezés felépítése, elhelyezése a ciklusban, gyakorisága, időtartama, alkalmazható gyakorlatok és módszerek, valamint táplálkozási útmutatók.

    2022.11.03.
    Edzés, Erőfejlesztés, Sport

  • Az SMR henger elmélete

    Az SMR a Self Myofascial Release rövidítése, ami magyarul az izompólya önmasszázsát, fellazítását jelenti. Az izompólya (“myofascia”) két szóból képződik: a “myo” izmot jelent, a “fascia” pedig a testben található kötőszövetet. Az izom összehúzódik, a fascia pedig biztosítja a kívánt mozgás hatékony létrejöttét.

    2022.09.26.
    Edzés, Korrekció, Regeneráció, Sport

  • A haladó edzéstervezés elmélete

    A fokozatosság elvén haladva a haladó már egy szerteágazó és mély szakmai tapasztalattal rendelkezik. Aki erre a szintre lép, elmondhatja magáról, hogy sok mindent kipróbált már az életében és tisztában van vele, hogy a különböző tevékenységek, módszerek hogyan hatottak a szervezetére.

    2022.09.01.
    Edzés, Sport

  • A középhaladó edzéstervezés elmélete

    Az edzéstervezés nélkülözhetetlen ahhoz, hogy eredményt tudjunk elérni. Az első 3- 6 hónap teljesítése után szintet léphetünk a sportolónkkal és megkezdhetjük a szűkebb értelembe vett sportági alapozást a konkrét célok elérése érdekében.

    2022.08.08.
    Edzés, Sport

  • A kezdő edzéstervezés elmélete

    Az edzéstervezés nélkülözhetetlen ahhoz, hogy eredményt tudjunk elérni. Minden (személyi) edzés első alkalma egy állapotfelmérésből és egy testtartáselemzésből áll (betegség esetén orvosi vizsgálatokat követően), melyek segítenek eligazodni és képbe kerülni az edzeni…

    2022.06.30.
    Edzés, Sport