Author / Drenyovszki Norbert

    Loading posts...

  • A képességfejlődést befolyásoló tényezők

    Képességeink fejlesztését számos tényező befolyásolhatja, aminek tudatában optimális terhelést tudunk biztosítani a szervezetünknek. Az elkövetkező cikkeinket ezen tényezők átvilágításának szenteljük.

    2023.04.17.
    Edzés, Egészség, Erőfejlesztés, Sport

  • Túledzés

    Előző fejezetünkben szót ejtettünk a fáradásról, mint az edzés velejárójáról, most pedig a túledzés következik, ami az egyik leggyakoribb probléma szokott lenni a sportolók körében. Ha az ember napi elfoglaltsága, az edzés, a munka, a tanulás, a pihenés egyensúlyban van a teherbíró képességünkkel, akkor az állapotunk kedvezően alakul, de ha a napi tevékenységeink nincsenek összhangban a teherbíró képességeinkkel, ha meghaladják azt, akkor túledzés alakul ki.

    2022.11.07.
    Edzés, Erőfejlesztés, Regeneráció, Sérülések, Sport

  • Az erőfejlesztés élettani háttere

    Tudatában kell lennünk azzal a ténnyel, hogy az általunk végzett gyakorlatoknak milyen hatása van az izomzatunkra, szervezetünkre, annak érdekében, hogy a célunkhoz vezető úton mindig a „legfontosabb” eszközöket használjuk. Jelen fejezetünkben az erőfejlesztés élettani hátterét bontakoztatjuk ki, kezdve az izomrostjaink típusainak ismertetésével, továbbá beszélünk a fáradásról, mint a sporttevékenység természetes velejárójáról.

    2022.10.17.
    Edzés, Erőfejlesztés, Sport

  • Képességek – mobilitás és stabilitás

    A sportolói karrier és az élet során a képességek mindenre hatással vannak. Velük győzünk le számtalan akadályt, amit az élet elénk tár, és a képességeink határozzák meg, hogy az általunk űzött sportot milyen minőségben, milyen szinten űzzük.

    2022.09.08.
    Edzés, Erőfejlesztés, Sport

  • Az erő fajtái

    Cikksorozatunk folytatásában belépünk az erő sokoldalú világába. Átböngésszük, hogy milyen erőfajták vannak a köztudatban és milyen lehetőségek állnak rendelkezésünkre a fejlesztésükkel kapcsolatban. Ezen irományunk alkalmával néhol egy kicsit száraz lesz a téma, de ne ijedjetek meg, szavunkat adjuk, hogy a lehető legkevesebb alkalommal fogunk ilyen volumenű bűntettre vetemedni.

    2022.08.11.
    Edzés, Erőfejlesztés, Sport

  • Erőfejlesztés alapok

    Az erőfejlesztés valamennyi sportág számára elengedhetetlen tényező. Az erőnk fejlesztése nem csak a profi, hanem a hobbi sportolókat is lázba hozza. Mindenki jobb akar lenni az általa űzött sportban, ehhez pedig szükség van az időről időre növekvő erőre.

    2022.07.14.
    Edzés, Erőfejlesztés, Sport