Author / Kurucz Vera
-
Az alvásról és alváshigiénéről röviden 2.rész
Amíg mi békésen alszunk, a testünkben kemény munka zajlik, melynek két főszereplője a melatonin és az adenozin. Egy hormon és egy neurotranszmitter az, melyek fáradhatatlanul dolgoznak azon, hogy testünk és lelkünk is megkaphassa azt a töltődést, nyugalmat, egészséget, amelyet alvás során építünk fel.
2024.10.31. -
Az alvásról és alváshigiénéről röviden 1.rész
Mi történik a testünkkel, amikor alszunk, mi zajlik olyankor a fejünkben, hogyan hat ez ránk és miként támogathatjuk meg a folyamatot?
2024.10.28. -
És akkor eljön a pihenés ideje
Cikkünk megjelenése éppen a nyári napfordulóra esik. Ezen a napon az északi félteke a leginkább a nap felé fordul, a leghosszabb a nappal és kezdetét veszi a csillagászati nyár. A nyár a kikapcsolódás, az aktív szabadtéri élet időszaka, számos lehetőség a feltöltődésre, az élmények gyűjtésre és a pihenésre. De vajon jól pihenünk-e, mire figyeljünk a pihenéskor?
2024.06.20. -
A kudarc sikere
Egy 2010-es Nature cikk szerzője szerint az elutasítás láthatóvá tétele könnyebbé teheti a kudarccal való megküzdést. De mi is az a kudarc, miért és hogyan kell vele megküzdenünk, egyáltalán, miért fájdalmas?
2024.06.06. -
A verseny előtti állapotról, nem csak sportolóknak
Ahányan vagyunk, annyiféle módon jelennek meg rajtunk a stressz különböző tünetei. Máshogy éljük át ezt a felfokozott állapotot; szívdobogás, izomfeszülés, verejtékezés, szapora pulzus, elakadó lélegzet, negatív gondolatok, émelygés, szédülés, lefagyás, és ez csak néhány a lehetséges tünetek közül.
2024.05.16. -
A mentális erőnlét szerepe a rehabilitációban 2.rész
A mozgásszervi rehabilitáció folyamatában az érintettek gyakran találkoznak nehézségekkel. A fájdalmak, mozgásbéli korlátok elfogadása önmagában is érzelmi distressz, melyet kísérhet önbizalomhiány, a kompetencia megélésének radikális csökkenése vagy akár motivációs kihívások is.
2024.05.02. -
A mentális erőnlét szerepe a rehabilitációban 1.rész
Sérülések, betegségek, fájdalmak kezelésére alkalmazott terápiás folyamatban elsősorban a természetes funkcióknak visszaállítását szoktuk érteni, de célja lehet akár az esetleges állapotrosszabbodás megelőzése is.
2024.04.15. -
Halogatok, tehát vagyok
Evolúciós fejlődésünket a túlélés határozta meg. Ennek megfelelően formálódott a testünk, belső szerveink, végtagjaink, érzékszerveink, idegrendszerünk, keringésünk, immun- és hormonrendszerünk, agyunk felépítése. A túlélés érdekében az azonnali problémák (pl elmenekülni a kardfogú tigris elől) megoldása volt fókuszban. Ennek a viselkedésmintának az öröksége az, hogy az aktuális igényeink élveznek elsőbbséget, szemben a hosszú távú feladatok megvalósításával.
2024.02.29.
Recent Comments