Author / Kurucz Vera

    Loading posts...
  • És akkor eljön a pihenés ideje

    Cikkünk megjelenése éppen a nyári napfordulóra esik. Ezen a napon az északi félteke a leginkább a nap felé fordul, a leghosszabb a nappal és kezdetét veszi a csillagászati nyár. A nyár a kikapcsolódás, az aktív szabadtéri élet időszaka, számos lehetőség a feltöltődésre, az élmények gyűjtésre és a pihenésre. De vajon jól pihenünk-e, mire figyeljünk a pihenéskor?

  • A kudarc sikere

    Egy 2010-es Nature cikk szerzője szerint az elutasítás láthatóvá tétele könnyebbé teheti a kudarccal való megküzdést. De mi is az a kudarc, miért és hogyan kell vele megküzdenünk, egyáltalán, miért fájdalmas?

  • A verseny előtti állapotról, nem csak sportolóknak

    Ahányan vagyunk, annyiféle módon jelennek meg rajtunk a stressz különböző tünetei. Máshogy éljük át ezt a felfokozott állapotot; szívdobogás, izomfeszülés, verejtékezés, szapora pulzus, elakadó lélegzet, negatív gondolatok, émelygés, szédülés, lefagyás, és ez csak néhány a lehetséges tünetek közül.

  • A mentális erőnlét szerepe a rehabilitációban 2.rész

    A mozgásszervi rehabilitáció folyamatában az érintettek gyakran találkoznak nehézségekkel. A fájdalmak, mozgásbéli korlátok elfogadása önmagában is érzelmi distressz, melyet kísérhet önbizalomhiány, a kompetencia megélésének radikális csökkenése vagy akár motivációs kihívások is.

  • A mentális erőnlét szerepe a rehabilitációban 1.rész

    Sérülések, betegségek, fájdalmak kezelésére alkalmazott terápiás folyamatban elsősorban a természetes funkcióknak visszaállítását szoktuk érteni, de célja lehet akár az esetleges állapotrosszabbodás megelőzése is.

  • Halogatok, tehát vagyok

    Evolúciós fejlődésünket a túlélés határozta meg. Ennek megfelelően formálódott a testünk, belső szerveink, végtagjaink, érzékszerveink, idegrendszerünk, keringésünk, immun- és hormonrendszerünk, agyunk felépítése. A túlélés érdekében az azonnali problémák (pl elmenekülni a kardfogú tigris elől) megoldása volt fókuszban. Ennek a viselkedésmintának az öröksége az, hogy az aktuális igényeink élveznek elsőbbséget, szemben a hosszú távú feladatok megvalósításával.

  • A motiváció fokozása

    Előző cikkemben a motiváció természetéről meséltem, most nézzük rá, mi segíthet abban, hogy a motivációnkat felélesszük, vagy életben tartsuk?

  • A motiváció természete

    A motiváció tipikusan az a dolog, amiről akkor szoktunk beszélni, amikor nincs, vagy nincs elég. De ha meg tudjuk határozni, hogy nincs, akkor azt meg tudjuk-e fogalmazni, hogy milyen is az, amikor van? És ha van, akkor honnan ered és mi befolyásolja? „Ha van motivációm, akkor csak úgy mennek a dolgaim, van kedvem csinálni őket.”-mondanánk sokan és elég közel járnánk az igazsághoz.