Category / Edzés / Egészség / Egyéb kategória / General / Gym / Mentális egészség / Regeneráció / Sport / Táplálkozás
-
![]()
Pattanóujj (trigger finger) – okok, tünetek és kezelési lehetőségek
A pattanóujj, orvosi nevén tenosynovitis stenosans, egy gyakori kézprobléma, amely során az ujjak hajlító ina és az azt körülvevő ínhüvely között súrlódás, majd gyulladás alakul ki.
-
![]()
Nyaki porckorongsérv – tünetek, okok és kezelési lehetőségek
A csigolyák között rugalmas porckorongok találhatók, amelyek lengéscsillapítóként működnek. Ha egy ilyen porckorong meggyengül, vagy külső rostos gyűrűje megreped, és a belső kocsonyás anyag kitüremkedik, porckorongsérv (discus hernia) alakulhat ki.
-
![]()
Bokaficam – Okok, tünetek, orvosi protokoll és modern kezelési lehetőségek
A bokaficam az egyik leggyakoribb mozgatószervrendszeri sérülés, amely sportolás közben és hétköznapi tevékenység során is könnyen előfordulhat.
-
![]()
Terhesség alatti sportolás — biztonságosan, hatékonyan, a legújabb trendek tudatában
Ha a terhesség komplikációmentes és kismama is úgy érzi hogy jól esik neki, akkor a mozgás kifejezetten ajánlott. A cél: egészséges anyai testsúly, jobb keringés, kevesebb hát- és csípőfájdalom, jobb hangulat és jobb általános állóképesség a szülésre, valamint gyorsabb regeneráció a gyermekágyban.
-
![]()
Futás a téli hónapokban – hogyan maradj aktív és biztonságos a hidegben?
A futás az egyik legnépszerűbb és legegyszerűbben űzhető mozgásforma, amely nemcsak a fizikai erőnlétet javítja, hanem a mentális egészségre is rendkívül kedvező hatású.
-
![]()
Az ősz nagy slágere: a sütőtök
Manapság egyre többen küzdenek gluténérzékenységgel vagy egyszerűen szeretnék csökkenteni a kenyérfogyasztásukat, ám ilyenkor sokszor felmerül a kérdés: mivel helyettesíthetjük a mindennapi kenyeret?
-
![]()
Őszi immunerősítés – hogyan készülj fel a hűvös hónapokra?
Az ősz gyönyörű évszak, de a hűvös, nyirkos idő, a kevesebb napsütés és a nagyobb közösségi érintkezés miatt a szervezetünk fokozott terhelésnek van kitéve.
-
![]()
A kásák varázsa – egészség, energia és sokszínűség a tányéron
Manapság egyre többen küzdenek gluténérzékenységgel vagy egyszerűen szeretnék csökkenteni a kenyérfogyasztásukat, ám ilyenkor sokszor felmerül a kérdés: mivel helyettesíthetjük a mindennapi kenyeret?
