Category / Edzés / Egészség / Mentális egészség / Pszichológia / Sport
-
![]()
A mentális erőnlét szerepe a rehabilitációban 2.rész
A mozgásszervi rehabilitáció folyamatában az érintettek gyakran találkoznak nehézségekkel. A fájdalmak, mozgásbéli korlátok elfogadása önmagában is érzelmi distressz, melyet kísérhet önbizalomhiány, a kompetencia megélésének radikális csökkenése vagy akár motivációs kihívások is.
-
![]()
Bevezetés a köpölyözés rejtelmeibe
A HTPro repertoárjában sok egyéb más terápiás eljárás mellett a köpöly terápia is helyet kapott, ezért úgy döntöttem, hogy érdemes róla írnom néhány gondolatot. Annak ellenére, hogy több évszázados múltra tekint vissza, viszonylag kevéssé ismert. A legtöbben csupán a kezelés után fennmaradó, kör alakú köpöly nyomokkal azonosítják, ami valóban csúnyán tud kinézni és akár 2-3 hétig is látható.
-
![]()
A mentális erőnlét szerepe a rehabilitációban 1.rész
Sérülések, betegségek, fájdalmak kezelésére alkalmazott terápiás folyamatban elsősorban a természetes funkcióknak visszaállítását szoktuk érteni, de célja lehet akár az esetleges állapotrosszabbodás megelőzése is.
-
![]()
KinesioTape alkalmazása a hétköznapokban
A KinesioTape nem más mint egy kb. 95%-os pamut szalag, mely a fennmaradó részben elasztánt tartalmaz. Ettől lesz olyan rugalmas, mint a szöveteink. Hosszában 50-60%-ban nyújtható, kereszt irányban viszont nem rugalmas. Egyik oldala akril ragasztó anyaggal van bekenve, ez biztosítja a tapadását a bőrön. Mellékhatásoktól és egyéb vegyszerektől mentes. Allergizáló hatása is elenyésző.
-
![]()
Tényleg annyira fontos kollagént szedni?
A kollagén az egyik legnépszerűbb fehérje a nők körében, hiszen a bőr fiatalságáért, a haj és körmök megfelelő állapotáért felel. De nem csak ezek tartoznak áldásos hatásai közé. A sportolók körében is igen népszerű, mivel terhelés során a csontok, ízületek, porcok fokozott igénybevételnek vannak kitéve és azok terhelhetőségét szakítószilárd attribútumai miatt növeli.
Valóban hasznosulnak a mesterségesen előállított porok, tabletták és egyéb kollagén tartalmú készítmények? Erre keressük most a választ. -
![]()
Mi az FDM és mitől működik?
Az FDM a Fascia Disztorziós Modell kifejezés rövidítése. Ez egy kézzel végzett, manuális kezelés, melynek elsődleges célja a test kötőszöveteiben kialakult elváltozások, úgynevezett disztorziók helyreállítása, és ezzel a fájdalom valamint a funkciókiesés megoldása.
-
![]()
Halogatok, tehát vagyok
Evolúciós fejlődésünket a túlélés határozta meg. Ennek megfelelően formálódott a testünk, belső szerveink, végtagjaink, érzékszerveink, idegrendszerünk, keringésünk, immun- és hormonrendszerünk, agyunk felépítése. A túlélés érdekében az azonnali problémák (pl elmenekülni a kardfogú tigris elől) megoldása volt fókuszban. Ennek a viselkedésmintának az öröksége az, hogy az aktuális igényeink élveznek elsőbbséget, szemben a hosszú távú feladatok megvalósításával.
-
![]()
Minden, ami gluténmentes, az egészséges és diétás is?
Az élelmiszergyártás felgyorsult, az elkészítési folyamatok megváltoztak, a minőség romlott, ellenben mindenhez azonnal hozzá tudunk jutni. A feldolgozási folyamatok során a búza learatásán át a pékáruk elkészítéséig megváltoztak a körülmények, melyek a gluténérzékenység hajlamának növekedéséhez vezettek. Régen kovászos kenyeret ettek az emberek, nem pedig tartósítószerrel, ízfokozókkal és más kemikáliákkal dúsított pékárunak nevezett dolgokat, melyek hosszútávon felszívódási zavarhoz és egyéb emésztőrendszeri problémákhoz vezetnek.
