Category / Edzés / Egészség / Egyéb kategória / General / Gym / Mentális egészség / Regeneráció / Sport / Táplálkozás
-
![]()
Meniscus sérülés: amit a térd „lengéscsillapítójáról” tudni érdemes
A térdfájdalom egyik leggyakoribb oka a meniscus sérülése. Sportolóknál, aktív életmódot élőknél és idősebb korban egyaránt előfordulhat, ezért érdemes megérteni, mi is történik ilyenkor a térdben, milyen tünetekre kell figyelni, és milyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre.
-
![]()
Porckopás (osteoarthritis): mit jelent, hogyan kezelhető, és mit tehetünk a megelőzésért?
A porckopás a leggyakoribb ízületi betegség világszerte. Bár sokan az „időskor természetes velejárójának” tartják, valójában egy összetett folyamat, amely életmóddal és megfelelő kezeléssel jelentősen befolyásolható.
-
![]()
Leggyakoribb szabadidős sportsérülések: tünetek, kezelés és megelőzés
A szabadidős sportsérülések gyakoriak azoknál, akik rendszeresen futnak, edzőterembe járnak vagy csapatsportot játszanak. Bár a mozgás az egészség egyik alapja, a nem megfelelő terhelés, a hiányzó bemelegítés vagy a rossz technika könnyen vezethet fájdalomhoz.
-
![]()
Achilles-ín védelem futóknak – hogyan előzd meg a sérülést, és hogyan térj vissza biztonságosan?
A futás az egyik legtermészetesebb mozgásforma – ugyanakkor jelentős ismétlődő terhelést ró az Achilles-ínra.
-
![]()
Achilles-ín sérülések megelőzése – hogyan óvhatjuk meg a testünk legerősebb inát?
Az Achilles-ín ritkán „véletlenül” szakad el. A legtöbb esetben hosszabb ideje fennálló túlterhelés, szöveti gyengülés és mozgásmintabeli problémák vezetnek a végső sérüléshez.
-
![]()
Achilles-ín szakadás – amikor „elszakad a rugó”
Az Achilles-ín a testünk legerősebb ina. A “vádli izmait” köti össze a sarokcsonttal, és kulcsszerepe van a járásban, futásban, ugrásban – gyakorlatilag minden olyan mozgásban, ahol elrugaszkodunk a talajtól.
-
![]()
Izomszakadás – amikor a tested hirtelen megálljt parancsol
Egy rossz mozdulat edzés közben. Egy hirtelen sprint. Vagy akár egy óvatlan emelés a hétköznapokban. Az éles, szinte „belehasító” fájdalom ilyenkor nem véletlen: az izomszakadás az egyik legsúlyosabb izomsérülés, amely megfelelő kezelés nélkül hosszú időre megnehezítheti a mozgást.
-
![]()
Csonthártya-gyulladás (periostitis) okai, tünetei és kezelése
A csonthártya-gyulladás (periostitis) a csonthártya gyulladásos állapota.
Leggyakrabban túlterhelés, ismétlődő mikrotraumák vagy ritkábban fertőzés következtében alakul ki.
