Loading posts...
  • Talpi bőnye gyulladásról kicsit másképpen, avagy a plantar fasciitis a hétköznapokban

    Lassan egy év távlatából és közel 20 pácienssel a hátunk mögött azt kell, hogy mondjam, hogy egy elég elterjedt és komoly problémával állunk szemben. Direkt nem nevezném betegségnek (habár az életminőségre kifejtett hatása miatt komoly betegség tudatot tud kialakítani), mégis azt kell mondjam, mi magunk, életvitelünk, testsúlyunk, rossz minőségű cipőink és józan belátásunk hiánya áll a kifejlődésének hátterében.

  • Edzésaddikció

    „Dose makes the poison” – szól a mondás, magyarán a mennyiség dönti el, hogy valami káros lesz-e számodra, vagy sem. Bármit túlzásba lehet vinni, nem is oly rég olvastam halálesetről, mely abszurd módon eltúlzott mértékű vízfogyasztás miatt esett meg. Eltávolodva a matéria síkjától ráébredhetünk, hogy ez a mondás bármivel kapcsolatban megáll. Márpedig a mindenség halmazába az edzés is beletartozik, így azt is túlzásba lehet vinni, kockáztatva a sérüléseket, valamint betegségek és mentális egyensúlyzavarok kialakulását.

  • Fascia kezelések közérthetően

    A fascia, vagy kötőszövet egy nagyon általánosan elterjedt szövet féleség a szervezetben. Megtalálható a bőr alatt, az izmok felszínen, mint izompólya, a mélyebb izomrétegekben, a belső szervek burkaként, vagy éppen a csontok felszínén, csonthártya formájában. Anyaga nyálkás, átlátszó, filmréteg szerű. A vasárnapi ebédhez vásárolt csirkecomb előkészítése közben biztosan mindenki találkozott már a bőr alatt található nyálkás réteggel. Na, ez a kötőszövet!

  • Egolifting

    Szóval, mi is az az egolifting? – az, amikor a lehető legnagyobb súlyt akarod megmozdítani, amire csak fizikailag képes vagy, figyelmen kívül hagyva mindent, ami egészség, tradíció, és hatékonyság.

  • Edzőtermi vállsérülések háttere

    A legtöbben előnyben részesítik a felületesen elhelyezkedő izmok fejlesztését a mély izmok rovására, ezzel megbontják a vállízület egységét, ami komoly problémákhoz vezet. A leggyakoribbak ezek közül a váll ütközéses szindróma (shoulder impingement syndrome), a supraspinatus szindróma (a musculus supraspinatus /tövis feletti izom érintettsége okán) és a bicepsz hosszú fejének sérülése.

  • A bemelegítés elmélete

    A bemelegítés célja, felépítése, elmulasztásának következményei és javasolt bemelegítési technikák/gyakorlatok

  • Az előrehelyezett fejtartás

    A fej helyzetének megváltozása rontja az agy vérellátását, mivel az erek a felső nyaki szakaszon a csigolyák mentén, azok által alkotott csontos csatornában futnak az agy irányába. Az előrehelyezett fej a koponya tövében megtöretést okoz, ami az ereket is érinti, ezzel rontva a vérellátást. Rengeteg ember szenved ettől a problémától, úgyhogy valójában fogalmuk sincs róla, hogy pontosan mi is okozza a tüneteket.

  • Ismerkedés a fasciával – 2. rész

    Az izomzat hierarchiájának minden lépcsőfokán megtaláljuk a fasciát: a teljes izomnak külön burka van (epimysium), az izmon belüli kisebb egységek, az ún. izomrost kötegek is saját fasciával rendelkeznek (perimysium), míg az izom legkisebb szerkezeti egysége, az izomrost (myofibrillum) is a saját külön fasciális burkába van ágyazva (endomysium), miközben minden kötőszövetes szint folytonos egységet alkot egymással.