Category / Edzés / Egészség / Egyéb kategória / General / Gym / Mentális egészség / Regeneráció / Sport / Táplálkozás
-
![]()
Achilles-ín sérülések megelőzése – hogyan óvhatjuk meg a testünk legerősebb inát?
Az Achilles-ín ritkán „véletlenül” szakad el. A legtöbb esetben hosszabb ideje fennálló túlterhelés, szöveti gyengülés és mozgásmintabeli problémák vezetnek a végső sérüléshez.
-
![]()
Achilles-ín szakadás – amikor „elszakad a rugó”
Az Achilles-ín a testünk legerősebb ina. A “vádli izmait” köti össze a sarokcsonttal, és kulcsszerepe van a járásban, futásban, ugrásban – gyakorlatilag minden olyan mozgásban, ahol elrugaszkodunk a talajtól.
-
![]()
Izomszakadás – amikor a tested hirtelen megálljt parancsol
Egy rossz mozdulat edzés közben. Egy hirtelen sprint. Vagy akár egy óvatlan emelés a hétköznapokban. Az éles, szinte „belehasító” fájdalom ilyenkor nem véletlen: az izomszakadás az egyik legsúlyosabb izomsérülés, amely megfelelő kezelés nélkül hosszú időre megnehezítheti a mozgást.
-
![]()
Csonthártya-gyulladás (periostitis) okai, tünetei és kezelése
A csonthártya-gyulladás (periostitis) a csonthártya gyulladásos állapota.
Leggyakrabban túlterhelés, ismétlődő mikrotraumák vagy ritkábban fertőzés következtében alakul ki. -
![]()
Mi az a ganglion?
A ganglion (más néven ganglion cysta) egy jóindulatú, folyadékkal telt tömlő, amely leggyakrabban a csuklóízület környékén, ritkábban az ujjakon vagy a kézháton jelenik meg. A benne lévő anyag sűrű, kocsonyás állagú, az ízületi folyadékhoz hasonló.
-
![]()
Az ínhüvely-gyulladás okai, tünetei és kezelési lehetőségei
Az ínhüvely-gyulladás (tendovaginitis) gyakori mozgásszervi probléma, amely főként a kéz, csukló, alkar, illetve ritkábban a boka és a lábfej területén jelentkezik. A modern életmód – a számítógép és okostelefon intenzív használata, az ismétlődő kézmozdulatok – miatt előfordulása egyre gyakoribb.
-
![]()
Pattanóujj (trigger finger) – okok, tünetek és kezelési lehetőségek
A pattanóujj, orvosi nevén tenosynovitis stenosans, egy gyakori kézprobléma, amely során az ujjak hajlító ina és az azt körülvevő ínhüvely között súrlódás, majd gyulladás alakul ki.
-
![]()
Nyaki porckorongsérv – tünetek, okok és kezelési lehetőségek
A csigolyák között rugalmas porckorongok találhatók, amelyek lengéscsillapítóként működnek. Ha egy ilyen porckorong meggyengül, vagy külső rostos gyűrűje megreped, és a belső kocsonyás anyag kitüremkedik, porckorongsérv (discus hernia) alakulhat ki.
