Mentális támogatás edzők és rehabilitációs szakemberek számára

Sport és rehabilitáció területén az edzők és fizio-, manuálterapeuták munkája nem csak a fizikai kezelésekről, felkészítésről, fejlesztésről szólnak. Gyakran az ügyfelek mentális támogatása is kulcsszerepet kap a folyamatban, ahogy korábbi cikkeinkben is érintettük már a témát. Kevés szó esik a másik oldalról, azaz az edzők és a rehabilitációban részt vevő szakemberek mentális támogatásáról. A megfelelő mentális támogatás segíthet a szakembereknek abban, hogy hatékonyabban dolgozzanak ügyfeleikkel, edzetteikkel, gyorsabban érjék el a kívánt eredményt és elősegítsék a motiváció fenntartását.

Ebben az írásan azt járjuk körbe, hogy miért van szükség az edzők és a rehabilitációs szakemberek mentális támogatására és mik lehetnek ennek hatékony módszerei.

Az edzőknek, fizio- és manuálterapeutáknak különböző helyzetekben lehet szükségük mentális támogatásra, hiszen a kihívások nem csak a sportolókat, adott esetben mozgásszervi problémákkal érkezőket, hanem a velük együttműködő szakembereket is érintik.

Ezekben a munkákban fokozottak az elvárások és a teljesítmény értékelése, évről évre növekszik a felelősség. A sport napjainkra iparággá nőtte ki magát, egyre nagyobb nyomás nehezedik a sportolót támogató, fejlesztő szakemberekre, a tudomány és technológia fejlődésével a sportolók és páciensek a legmodernebb módszereket várják el. Egy helytelen megválasztott kezelés, rosszul felépített edzés esetében magas a sérülés, újrasérülés kockázata. A szakembernek naprakésznek kell lenni a legújabb fejlesztésekből, készen állni azok elsajátítására és alkalmazására. Valamint nem szabad elfeledkezni arról sem, hogy a közösségi média jelenlét által okozott, fokozott nyilvánosságot és figyelmet jelent és az ezzel párhuzamosan szakember oldalról is megjelenhet a szorongás, teljesítménykénszer, perfekcionizmus is.

Ebből a néhány példából is jól látszik, hogy a szakemberek esetében nagy a kitettsége a fizikai és érzelmi terheknek, kimerültségnek, hiszen tevékenységükkel mások jóllétéért is felelnek.

A felkészítési vagy rehabilitációs folyamatok gyakran hosszadalmasak, kimerítőek, fájdalmasak a sportolók, páciensek számára. Küzdhetnek szorongásokkal, önértékelési problémákkal, akár egyéb, mentális nehézségekkel. A szakemberek találkozhatnak személyes tragédiákkal, összetört álmokkal. Jó, ha képes meghallani ezeket a nehéz, megterhelő helyzeteket és empatikusan, támogatóan reagálni rájuk. Az ehhez hasonló helyzetek kezelésében nagy segítségére van a reziliencia, magasszintű kommunikációra, hiszen úgy tud megfelelő mentális támogatást adni, ha van miből táplálja azt.

Mi az, ami rendelkezésére áll az edzőknek és rehabilitációs szakembereknek a saját, mentális fejlesztésükhöz?

Szupervízió: A rendszeres szupervízió, akár csoportos, akár egyéni, segít a szakmai identitás fejlesztésében és formálásában, pozitív hatással van a szakember-ügyfél kapcsolatára, rámutat a szakmai és/vagy kommunikációs elakadásokra, vakfoltokra és segít kibillenteni a megrekedt állapotból. Kiváló kiégésmegelőző és motiváció fenntartó eszköz, önismereti hozadékkal.

Coaching és pszichológiai tanácsadás: Személyre szabottan, egyéni vagy csoportos formában segít a személyes célok meghatározásában, azok megoldásának megtalálásában, a saját, belső-külső erőforrások feltárásában, érzelmi szükségletek felfedezésében, határok megtartásában. A pozitív megerősítések és a sikerélmények, fejlődés tudatosítása segít a szakemberek érzelmi jóllétének fenntartásában. Komoly lehetőség stresszkezelési eszközök, gyakorlatok (légzőgyakorlat, relaxáció, vizualizáció, stb) elsajátítására is.

Mindfullness és meditáció: A tudatos jelenlét gyakorlása csökkenti a szorongást, stresszt és feszültséget. Lehetőséget ad a tudatos pihenésre, regenerálódásra.

Önreflexió és naplóírás: Saját érzelmeink, gondolataink, viselkedésünk megfigyelése, feltérképezése és önmagunk számára reflektálása rámutathat azokra a pontokra, melyeken fejlődési lehetőségünk van. Segít a kihívások, érzelmi nehézségek tudatos kezelésében.

Támogató hálózatok, szakmai közösségek: A tapasztalatok, érzések, problémák megosztása biztonságos környezetben olyan közösségi élmény, ami lehetőséget ad más szempontokból ránézni a helyzetre, reflektálni önmagunkra, csökkenti az elszigetelődést, elősegíti az érzelmi megerősödést.

Rendszeres, fizikai aktivitás: Edzők és rehabilitációs szakemberek a legjobb ismerői annak, hogy a testmozgás nem csak az állóképességet, hanem a mentális egészséget is javítja.

Az edzők, rehabilitációs szakemberek munkájuk során kiemelt és extrán fókuszált figyelemmel és türelemmel kell legyenek a hozzájuk forduló mozgásának, állapotának apró változásaira, változtatásaira. A figyelem folyamatos megtartása, a mentális fáradtság csökkentése nélkül azonban könnyen kimerültséghez vezet.

Mint minden munkahelyen, itt is szükséges a szakmai és személyes élet egyensúlyát megtalálni, a határokat meghúzni. Az érzelmi terhelés, a munkához való erőteljes kötődés, a szakmai és magánélet határainak elmosódása, a töltődés kihagyása komoly veszély az egészségre. Nem utolsó sorban hasznos visszajelzést kell tudjanak adni a hozzájuk érkezők fejlődésére vonatkozóan. A fenti, mentális, támogató módszerek (és szakemberek) mind segíthetnek abban, hogy az edzők és rehabilitációs szakemberek felkészültebbek legyenek, könnyebben kezeljék a munkájuk során felmerülő stresszes helyzeteket, hatékonyabban találják és védjék meg határaikat és jobban támogassák sportolóikat, ügyfeleiket, pácienseiket a fejlődésükben.

Borítókép: @Zerbor a Canva.com-ról