Tag / edző
-
![]()
Terhesség alatti sportolás — biztonságosan, hatékonyan, a legújabb trendek tudatában
Ha a terhesség komplikációmentes és kismama is úgy érzi hogy jól esik neki, akkor a mozgás kifejezetten ajánlott. A cél: egészséges anyai testsúly, jobb keringés, kevesebb hát- és csípőfájdalom, jobb hangulat és jobb általános állóképesség a szülésre, valamint gyorsabb regeneráció a gyermekágyban.
-
![]()
Futás a téli hónapokban – hogyan maradj aktív és biztonságos a hidegben?
A futás az egyik legnépszerűbb és legegyszerűbben űzhető mozgásforma, amely nemcsak a fizikai erőnlétet javítja, hanem a mentális egészségre is rendkívül kedvező hatású.
-
![]()
Az ősz nagy slágere: a sütőtök
Manapság egyre többen küzdenek gluténérzékenységgel vagy egyszerűen szeretnék csökkenteni a kenyérfogyasztásukat, ám ilyenkor sokszor felmerül a kérdés: mivel helyettesíthetjük a mindennapi kenyeret?
-
![]()
Őszi immunerősítés – hogyan készülj fel a hűvös hónapokra?
Az ősz gyönyörű évszak, de a hűvös, nyirkos idő, a kevesebb napsütés és a nagyobb közösségi érintkezés miatt a szervezetünk fokozott terhelésnek van kitéve.
-
![]()
A kásák varázsa – egészség, energia és sokszínűség a tányéron
Manapság egyre többen küzdenek gluténérzékenységgel vagy egyszerűen szeretnék csökkenteni a kenyérfogyasztásukat, ám ilyenkor sokszor felmerül a kérdés: mivel helyettesíthetjük a mindennapi kenyeret?
-
![]()
Hogyan támogathatjuk gyermekünk immunrendszerét az iskola megkezdése után az őszi-téli hónapokban?
Az iskolakezdés mindig izgalmas időszak, de a közösségi élet együtt jár azzal is, hogy a gyerekek jobban ki vannak téve különféle fertőzéseknek. Egy jól működő immunrendszer azonban segít abban, hogy a szervezet hatékonyan védekezzen, és a betegségek ne döntsenek le hosszú időre.
-
![]()
Mi is az a fájdalom? – Élettani hátteréről közérthetően
A fájdalom minden ember számára ismerős jelenség – néha éles, néha tompa, rövid ideig tartó vagy éppen hosszan elhúzódó, helyben érezhető vagy kisugárzó érzés. Sokszor nagyon kellemetlen, mégis létfontosságú: a fájdalom a szervezetünk egyik legfontosabb védelmi mechanizmusa. Nélküle nem tudnánk időben észrevenni, ha valami veszély, károsító hatás fenyegeti testünket.
-
![]()
A légzés élettana: Miért jobb az orrlégzés a szájlégzés helyett?
A légzés alapvető fiziológiai folyamat, melynek célja a gázcsere fenntartása a külső környezet és a szervezet belső tere között, (az oxigén (O₂) felvétele és a szén-dioxid (CO₂) eltávolítása).
Recent Comments