Tag / erő

    Loading posts...

  • Fix feladatsorok

    Jogos a kérdés h van e olyan feladatsor amit edzés bármelyik pontján fixen használunk és az nem sablonos, vagy unalmas? Válasz az, hogy persze, ilyen például a bemelegítés, vagy a levezetés, hiszen a gimnasztika vagy akár a nyújtás is feladatokból áll, amit edzés részeként végzünk, de ezeken kívül is használunk számos feladatsort amit hosszabb távon azaz fixen alkalmazunk.

    2023.05.08.
    Edzés, Egészség, Sport

  • A képességfejlődést befolyásoló tényezők

    Képességeink fejlesztését számos tényező befolyásolhatja, aminek tudatában optimális terhelést tudunk biztosítani a szervezetünknek. Az elkövetkező cikkeinket ezen tényezők átvilágításának szenteljük.

    2023.04.17.
    Edzés, Egészség, Erőfejlesztés, Sport

  • Funkcionális állapotfelmérés

    Elsősorban egy fittségi, másodsorban pedig egészség szempontú vizsgálat.
    Funkcionális edzéseken alkalmazott szemlélet az atletikus, egészséges mozgás kialakítása, megszilárdítása, amihez minden esetben szükség van egy átfogó felmérésre, hogy a vendég és az edző is tisztában legyen a kezdeti hiányosságokkal, felfejlesztendő területekkel.

    2023.03.13.
    Edzés, Egészség, Sport

  • Mitől lesz az emberi test funkcionális?

    Testünk funkcióit megerősíthetjük, ellenállóvá, alkalmazkodóvá tehetjük, felkészíthetjük (különböző sportágakra, külső ingerekre) rendszeres testedzéssel, hogy az egyén saját igényeinek megfelelően gyakorlatilag bármilyen akadály legyőzésére képes legyen és funkcióban teljes életet éljen.

    2023.02.02.
    Edzés, Egészség, Sport

  • Mitől lesz egy edzés funkcionális?

    Mit jelent nekünk és miért végzünk (vagy kellene végeznünk) testedzéseket? A fizikai és mentális pozitív hatásokért, azaz a testi jólétért végzünk edzéseket, legyen az rehabilitáció, prevenció, hobbi vagy olimpiára felkészülés. Az emberi test egy rettentően összetett és bonyolult élő szerkezet, nem mindegy, kinek hogyan tervezünk fizikai terheléseket, hogy azoknak az adott terheléseknek ténylegesen pozitív és ne stagnáló vagy akár romboló hatása legyen az emberi szervezetre.

    2022.12.12.
    Edzés, Erőfejlesztés, Sport

  • Hogyan alakult ki a funkcionális edzés?

    Napjaink szent grálja, a funkcionális edzés, ami a kezdetektől a testedzés, sportolás része volt, csak külön-külön aspektusait hasznosítottuk és eltérő célokkal használtuk. Ezt az ókori, de mégis alig pár éves edzésformát teljesen jól tudjuk alkalmazni a testedzés minden területén, legyen az élsport, hobbisport, rehabilitáció, vagy csoportos óra, személyi edzés.

    2022.11.17.
    Edzés, Erőfejlesztés, Sport

  • Túledzés

    Előző fejezetünkben szót ejtettünk a fáradásról, mint az edzés velejárójáról, most pedig a túledzés következik, ami az egyik leggyakoribb probléma szokott lenni a sportolók körében. Ha az ember napi elfoglaltsága, az edzés, a munka, a tanulás, a pihenés egyensúlyban van a teherbíró képességünkkel, akkor az állapotunk kedvezően alakul, de ha a napi tevékenységeink nincsenek összhangban a teherbíró képességeinkkel, ha meghaladják azt, akkor túledzés alakul ki.

    2022.11.07.
    Edzés, Erőfejlesztés, Regeneráció, Sérülések, Sport

  • Funkcionális edzéstervezés – bevezető

    Funkcionális edzés nincs funkcionális edzéstervezés nélkül. Ha az edzéstervezés szemszögéből közelítjük meg a funkcionális edzést, nem más, mint egy gyűjtőfogalom, ami
    három halmazból tevődik össze: sporteszközök használatából, különböző sportágak, edzésmódszerek technikai elemeiből, és teszteléskor kinyert adatokból.

    2022.10.06.
    Edzés, Erőfejlesztés, Sport