Tag / erőfejlesztés

    Loading posts...

  • A képességfejlődést befolyásoló tényezők

    Képességeink fejlesztését számos tényező befolyásolhatja, aminek tudatában optimális terhelést tudunk biztosítani a szervezetünknek. Az elkövetkező cikkeinket ezen tényezők átvilágításának szenteljük.

    2023.04.17.
    Edzés, Egészség, Erőfejlesztés, Sport

  • Túledzés

    Előző fejezetünkben szót ejtettünk a fáradásról, mint az edzés velejárójáról, most pedig a túledzés következik, ami az egyik leggyakoribb probléma szokott lenni a sportolók körében. Ha az ember napi elfoglaltsága, az edzés, a munka, a tanulás, a pihenés egyensúlyban van a teherbíró képességünkkel, akkor az állapotunk kedvezően alakul, de ha a napi tevékenységeink nincsenek összhangban a teherbíró képességeinkkel, ha meghaladják azt, akkor túledzés alakul ki.

    2022.11.07.
    Edzés, Erőfejlesztés, Regeneráció, Sérülések, Sport

  • Makrotápanyagok

    Makrotápanyagok csoportosítása és előfordulása a mindennapokban. Milyen mennyiségben ajánlott a fogyasztásuk? Melyek a legjobb forrásaik?

    2022.08.25.
    Egészség, Sport, Táplálkozás

  • Az erő fajtái

    Cikksorozatunk folytatásában belépünk az erő sokoldalú világába. Átböngésszük, hogy milyen erőfajták vannak a köztudatban és milyen lehetőségek állnak rendelkezésünkre a fejlesztésükkel kapcsolatban. Ezen irományunk alkalmával néhol egy kicsit száraz lesz a téma, de ne ijedjetek meg, szavunkat adjuk, hogy a lehető legkevesebb alkalommal fogunk ilyen volumenű bűntettre vetemedni.

    2022.08.11.
    Edzés, Erőfejlesztés, Sport

  • A középhaladó edzéstervezés elmélete

    Az edzéstervezés nélkülözhetetlen ahhoz, hogy eredményt tudjunk elérni. Az első 3- 6 hónap teljesítése után szintet léphetünk a sportolónkkal és megkezdhetjük a szűkebb értelembe vett sportági alapozást a konkrét célok elérése érdekében.

    2022.08.08.
    Edzés, Sport

  • A teljesítmény alappillérei

    Bármilyen sportot is űzöl, egy dolog mindannyiunkra igaz lesz: jobb szeretnél lenni, mint jelenleg vagy! Ennek nem is a belső motivációja a fontos, ha voltál már ilyen cipőben az fog érdekelni, hogyan is tudunk majd hatni a hatékonyságunkra, mivel ez fogja eldönteni meddig juthatsz majd a saját sportodban.

    2022.07.21.
    Edzés, Légzés, Regeneráció, Táplálkozás

  • Erőfejlesztés alapok

    Az erőfejlesztés valamennyi sportág számára elengedhetetlen tényező. Az erőnk fejlesztése nem csak a profi, hanem a hobbi sportolókat is lázba hozza. Mindenki jobb akar lenni az általa űzött sportban, ehhez pedig szükség van az időről időre növekvő erőre.

    2022.07.14.
    Edzés, Erőfejlesztés, Sport

  • A kezdő edzéstervezés elmélete

    Az edzéstervezés nélkülözhetetlen ahhoz, hogy eredményt tudjunk elérni. Minden (személyi) edzés első alkalma egy állapotfelmérésből és egy testtartáselemzésből áll (betegség esetén orvosi vizsgálatokat követően), melyek segítenek eligazodni és képbe kerülni az edzeni…

    2022.06.30.
    Edzés, Sport