Tag / holisticfitness
-
![]()
Az elhízás, csendes járvány – amikor a súly már nem csak esztétikai kérdés?
Az elhízás napjaink egyik leggyorsabban terjedő egészségügyi problémája, amely messze túlmutat a külső megjelenésen.
-
![]()
Mi az a sarkantyú, és miért alakul ki?
A sarkantyú – sarokcsonti kinövés – egy apró, csontszerű felrakódás a sarokcsonton. Leggyakrabban a talpi bőnye (plantáris fascia) tapadási pontjánál alakul ki, amely a sarokcsontot köti össze a lábujjakkal, és fontos szerepet játszik a lábboltozat fenntartásában, de gyakran találkozhatunk vele a sarok hátsó részen az Achilles-ín tapadásánál.
-
![]()
Elülső keresztszalag szakadás után: mikor és hogyan lehet visszatérni a sporthoz?
Az elülső keresztszalag szakadás az egyik leggyakoribb és legkomolyabb térdsérülés az aktív életet élők és sportolók körében.
-
![]()
Meniscus sérülés: amit a térd „lengéscsillapítójáról” tudni érdemes
A térdfájdalom egyik leggyakoribb oka a meniscus sérülése. Sportolóknál, aktív életmódot élőknél és idősebb korban egyaránt előfordulhat, ezért érdemes megérteni, mi is történik ilyenkor a térdben, milyen tünetekre kell figyelni, és milyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre.
-
![]()
Porckopás (osteoarthritis): mit jelent, hogyan kezelhető, és mit tehetünk a megelőzésért?
A porckopás a leggyakoribb ízületi betegség világszerte. Bár sokan az „időskor természetes velejárójának” tartják, valójában egy összetett folyamat, amely életmóddal és megfelelő kezeléssel jelentősen befolyásolható.
-
![]()
Leggyakoribb szabadidős sportsérülések: tünetek, kezelés és megelőzés
A szabadidős sportsérülések gyakoriak azoknál, akik rendszeresen futnak, edzőterembe járnak vagy csapatsportot játszanak. Bár a mozgás az egészség egyik alapja, a nem megfelelő terhelés, a hiányzó bemelegítés vagy a rossz technika könnyen vezethet fájdalomhoz.
-
![]()
Achilles-ín védelem futóknak – hogyan előzd meg a sérülést, és hogyan térj vissza biztonságosan?
A futás az egyik legtermészetesebb mozgásforma – ugyanakkor jelentős ismétlődő terhelést ró az Achilles-ínra.
-
![]()
Achilles-ín sérülések megelőzése – hogyan óvhatjuk meg a testünk legerősebb inát?
Az Achilles-ín ritkán „véletlenül” szakad el. A legtöbb esetben hosszabb ideje fennálló túlterhelés, szöveti gyengülés és mozgásmintabeli problémák vezetnek a végső sérüléshez.
