Tag / motiváció

    Loading posts...
  • A vastemető

    Újoncként a terembe érkezve csak pislogsz, mint miskolci kocsonyában a béka (ne kérdezd, miért pont miskolci):
    Kapkodod a tekinteted jobbra, meg balra, elkápráztat a sokszínűség mind az eszközök, mind a technikák terén. Eleinte meghúzod magad, de amint egy kicsit feloldódsz, kedvet kapsz, hogy saját testeden tapasztald meg hatásukat…
    Vágjunk is bele, lássuk, mik azok a gyakorlatok, melyeket messziről kerülj el, ha új vagy!

  • A tervezőasztal

    Szóval elhatároztad magad, hogy belevágj a nagy kalandba?… Helyes! Megtaláltad a tökéletes helyet, kiválasztottad a zenét, törölköző és vizesflakon a kézben… na de hogyan tovább? Karjaidba hullott a kismillió lehetőség, dolgozhatnál ezen a gépen, meg azzal a rúddal, meg azon a futópadon, de te csak nézel, mint hal a szatyorban… Na, segítek én rajtad! Annak alapján, hogy mégis milyen céllal érkeztél, én most két ösvényt is mutatok neked, de mindenek előtt szeretném, ha elképzelnéd az alábbiakat…

  • Fix feladatsorok

    Jogos a kérdés h van e olyan feladatsor amit edzés bármelyik pontján fixen használunk és az nem sablonos, vagy unalmas? Válasz az, hogy persze, ilyen például a bemelegítés, vagy a levezetés, hiszen a gimnasztika vagy akár a nyújtás is feladatokból áll, amit edzés részeként végzünk, de ezeken kívül is használunk számos feladatsort amit hosszabb távon azaz fixen alkalmazunk.

  • Funkcionális állapotfelmérés

    Elsősorban egy fittségi, másodsorban pedig egészség szempontú vizsgálat.
    Funkcionális edzéseken alkalmazott szemlélet az atletikus, egészséges mozgás kialakítása, megszilárdítása, amihez minden esetben szükség van egy átfogó felmérésre, hogy a vendég és az edző is tisztában legyen a kezdeti hiányosságokkal, felfejlesztendő területekkel.

  • A négy elem, avagy melyek a hatékony edzés feltételei?

    Az ókori görögök által elhíresült szimbólumrendszer – a négy elem – a világ összetételének és működésének magyarázatára szolgált. Annak ellenére, hogy ma már sokkal pontosabb képünk van a részecskék egymásra hatásának mibenlétéről és a tér-idő tulajdonságairól, ez a rendszer is kiválóan megállja a helyét, csupán más szerepben, mint hajdanán.

  • Mitől lesz az emberi test funkcionális?

    Testünk funkcióit megerősíthetjük, ellenállóvá, alkalmazkodóvá tehetjük, felkészíthetjük (különböző sportágakra, külső ingerekre) rendszeres testedzéssel, hogy az egyén saját igényeinek megfelelően gyakorlatilag bármilyen akadály legyőzésére képes legyen és funkcióban teljes életet éljen.

  • A motiváció-paradoxon

    A valódi lelkesedés mindig az elvégzett munka eredményeivel együtt érkezik, pedig a folyamat legelején lenne rá a legnagyobb szükség, hiszen anélkül nincs eredmény sem! Ezt hívom motiváció-paradoxonnak.