Tag / motiváció

    Loading posts...

  • A rendszeres sportolás hatása a mentális egészségre

    Mit is értünk az egészség fogalma alatt? Mikor vagyunk egészségesek?
    Személy szerint fontosnak tartom a holisztikus szemléletmódot, amely szerint az egészség egyidejűleg függ a testi, lelki és spirituális egyensúlytól. Másrészt a Hippokratészi megközelítés szerint is a test és lelki szintek környezettel való egyidejű egyensúlyi állapotának nyomán fogalmazható meg az egészség.

    2023.11.24.
    Edzés, Egészség, Mentális egészség, Pszichológia, Sport

  • A motiváció fokozása

    Előző cikkemben a motiváció természetéről meséltem, most nézzük rá, mi segíthet abban, hogy a motivációnkat felélesszük, vagy életben tartsuk?

    2023.11.13.
    Edzés, Egészség, Sport

  • A motiváció természete

    A motiváció tipikusan az a dolog, amiről akkor szoktunk beszélni, amikor nincs, vagy nincs elég. De ha meg tudjuk határozni, hogy nincs, akkor azt meg tudjuk-e fogalmazni, hogy milyen is az, amikor van? És ha van, akkor honnan ered és mi befolyásolja? „Ha van motivációm, akkor csak úgy mennek a dolgaim, van kedvem csinálni őket.”-mondanánk sokan és elég közel járnánk az igazsághoz.

    2023.10.16.
    Edzés, Egészség, Sport

  • Egolifting

    Szóval, mi is az az egolifting? – az, amikor a lehető legnagyobb súlyt akarod megmozdítani, amire csak fizikailag képes vagy, figyelmen kívül hagyva mindent, ami egészség, tradíció, és hatékonyság.

    2023.10.09.
    Edzés, Egészség, Regeneráció, Sérülések, Sport

  • A Sport Coaching vajon mi?

    A kompakt válasz az, hogy a sport coaching egy olyan folyamat, amelynek során a mentális
    teljesítményt eddzük azért, hogy általa fizikailag hatékonyabban teljesíthessünk. Fából
    vaskarika? Egyáltalán nem olyan képtelenség, mint amilyennek elsőre hangzik.

    2023.09.14.
    Edzés, Egészség, Sport

  • A vastemető

    Újoncként a terembe érkezve csak pislogsz, mint miskolci kocsonyában a béka (ne kérdezd, miért pont miskolci):
    Kapkodod a tekinteted jobbra, meg balra, elkápráztat a sokszínűség mind az eszközök, mind a technikák terén. Eleinte meghúzod magad, de amint egy kicsit feloldódsz, kedvet kapsz, hogy saját testeden tapasztald meg hatásukat…
    Vágjunk is bele, lássuk, mik azok a gyakorlatok, melyeket messziről kerülj el, ha új vagy!

    2023.06.19.
    Edzés, Egészség, Sport

  • A tervezőasztal

    Szóval elhatároztad magad, hogy belevágj a nagy kalandba?… Helyes! Megtaláltad a tökéletes helyet, kiválasztottad a zenét, törölköző és vizesflakon a kézben… na de hogyan tovább? Karjaidba hullott a kismillió lehetőség, dolgozhatnál ezen a gépen, meg azzal a rúddal, meg azon a futópadon, de te csak nézel, mint hal a szatyorban… Na, segítek én rajtad! Annak alapján, hogy mégis milyen céllal érkeztél, én most két ösvényt is mutatok neked, de mindenek előtt szeretném, ha elképzelnéd az alábbiakat…

    2023.05.15.
    Edzés, Egészség, Sport

  • Fix feladatsorok

    Jogos a kérdés h van e olyan feladatsor amit edzés bármelyik pontján fixen használunk és az nem sablonos, vagy unalmas? Válasz az, hogy persze, ilyen például a bemelegítés, vagy a levezetés, hiszen a gimnasztika vagy akár a nyújtás is feladatokból áll, amit edzés részeként végzünk, de ezeken kívül is használunk számos feladatsort amit hosszabb távon azaz fixen alkalmazunk.

    2023.05.08.
    Edzés, Egészség, Sport