Tag / movement

    Loading posts...

  • Makrotápanyagok

    Makrotápanyagok csoportosítása és előfordulása a mindennapokban. Milyen mennyiségben ajánlott a fogyasztásuk? Melyek a legjobb forrásaik?

    2022.08.25.
    Egészség, Sport, Táplálkozás

  • Az erő fajtái

    Cikksorozatunk folytatásában belépünk az erő sokoldalú világába. Átböngésszük, hogy milyen erőfajták vannak a köztudatban és milyen lehetőségek állnak rendelkezésünkre a fejlesztésükkel kapcsolatban. Ezen irományunk alkalmával néhol egy kicsit száraz lesz a téma, de ne ijedjetek meg, szavunkat adjuk, hogy a lehető legkevesebb alkalommal fogunk ilyen volumenű bűntettre vetemedni.

    2022.08.11.
    Edzés, Erőfejlesztés, Sport

  • A középhaladó edzéstervezés elmélete

    Az edzéstervezés nélkülözhetetlen ahhoz, hogy eredményt tudjunk elérni. Az első 3- 6 hónap teljesítése után szintet léphetünk a sportolónkkal és megkezdhetjük a szűkebb értelembe vett sportági alapozást a konkrét célok elérése érdekében.

    2022.08.08.
    Edzés, Sport

  • Divatdiéták. Bevezetés a diéták világába.

    Mielőtt belemélyednénk a divatdiétákba, először is tisztázzuk a diéta fogalmát.
    A diéta egy olyan különleges étrend, amit személyre szabottan sajátos egészségügyi szempontok szerint alakítunk ki, éppen ezért többet foglal magában a puszta testtömegcsökkentő fogyókúránál.

    2022.08.04.
    Egészség, Táplálkozás

  • Mi a legfőbb célunk az utánpótlás-nevelésben és milyen hibákat követünk el?

    Az utánpótlás nevelésben állandó problémát jelent napjainkban, hogy a gyerekek idő előtt befejezik a versenysportot. A mai magyar egyesületekben kiváló munka folyik. Ennek ellenére az a tapasztalat, hogy országszerte sok hiányossággal lehet találkozni.

    2022.07.28.
    Edzés, Sport, Utánpótlás-nevelés

  • A teljesítmény alappillérei

    Bármilyen sportot is űzöl, egy dolog mindannyiunkra igaz lesz: jobb szeretnél lenni, mint jelenleg vagy! Ennek nem is a belső motivációja a fontos, ha voltál már ilyen cipőben az fog érdekelni, hogyan is tudunk majd hatni a hatékonyságunkra, mivel ez fogja eldönteni meddig juthatsz majd a saját sportodban.

    2022.07.21.
    Edzés, Légzés, Regeneráció, Táplálkozás

  • Erőfejlesztés alapok

    Az erőfejlesztés valamennyi sportág számára elengedhetetlen tényező. Az erőnk fejlesztése nem csak a profi, hanem a hobbi sportolókat is lázba hozza. Mindenki jobb akar lenni az általa űzött sportban, ehhez pedig szükség van az időről időre növekvő erőre.

    2022.07.14.
    Edzés, Erőfejlesztés, Sport

  • A kezdő edzéstervezés elmélete

    Az edzéstervezés nélkülözhetetlen ahhoz, hogy eredményt tudjunk elérni. Minden (személyi) edzés első alkalma egy állapotfelmérésből és egy testtartáselemzésből áll (betegség esetén orvosi vizsgálatokat követően), melyek segítenek eligazodni és képbe kerülni az edzeni…

    2022.06.30.
    Edzés, Sport