Valóban pihenés a nyaralás?
És akkor eljön a várva várt nyaralás, amit egész évben várunk és azt gondoljuk kipihenten, teljes erőbedobással tudunk újra nekileselkedni a hétköznapoknak, majd’ pár nap múlva kezdődik elölről az egész…
„Sokat akar a szarka, de…”
Ebben az 7-10 napban szeretnénk feltöltődni az év többi napjára, azonban a nagy kapkodásból csak még kimerültebben, szétesettebben jövünk haza…Bepakolás, elindulás, utazás, városnézés, vízipark, játszótér, túrázás, fürdés, homokvár építés, hajnalig tartó grillezés, társasozás, koktélozás, táncolás, korán kelés a hajókirándulás miatt, bepakolás, elindulás, kipakolás, haza utazás, mosás, teregetés, hétfő reggel 6:00… És a sok gyönyörű élményt fel sem dolgoztuk, igaz?
Hogyan tegyük mégis pihentetőbbé a nyaralást?
- Álljunk meg egy pillanatra!
- Nem kell mindennek tökéletesnek lennie ahhoz, hogy mindenki jól érezze magát.
- Ha valami otthon marad vagy nem a terv szerint haladunk, ne essünk kétségbe!
- Igyekezzünk alkalmazkodni a másikhoz, de ha éppen nem ugyanazt akarjuk csinálni, akkor fogadjuk el!
- Ez idő alatt is teremtsünk magunknak énidőt! Bármikor napközben is el lehet vonulni és csendben elmerengeni a távolba.
- Igyekezzünk kiszakadni a hétköznapi gondolatokból egy jó könyv segítségével és digitális detoxtot tartani.
- Ha a reggeleidet általában a telefonoddal kezded-ellenőrzöd az e-maileket, üzeneteket, ilyenkor ezt cseréld le 10-15 perc mobilizálásra, jógára, nyújtásra és/ vagy meditálj/figyeld csukott szemmel a légzésed, a madarak csicsergését!
- Sétáljunk, kiránduljunk nagyokat!
- Ne akarj minden besűríteni egy napra! Ha fáradtnak érzed magad, engedd meg magadnak a hűvös szobában a pihenést, visszavonulást!
- Étkezz nyugodtan, most nem kell visszarohannod a munkába!
- Ne ilyenkor diétázz! Élvezd ki az ételeket!
- Figyelj befelé: Mihez lenne kedved? Mit üzen a tested, lelked?
Borítókép: @yogareni